Blutdruckwerte verstehen: Tabelle, Bedeutung und wann Werte gefährlich werden
Viele Menschen messen ihren Blutdruck, wissen aber nicht, wie sie die Werte richtig einordnen sollen. Dabei ist das Verständnis der Blutdruckwerte entscheidend, um Risiken frühzeitig zu erkennen und rechtzeitig zu handeln.
In diesem Artikel erfährst du, was systolische und diastolische Werte bedeuten, welche Blutdruckwerte als normal gelten, ab wann Bluthochdruck vorliegt und wann ärztliche Hilfe notwendig ist.
Was bedeuten systolischer und diastolischer Blutdruck?
Der Blutdruck besteht aus zwei Werten:
- Systolischer Wert: Der obere Wert, der beim Zusammenziehen des Herzens entsteht.
- Diastolischer Wert: Der untere Wert, der während der Entspannungsphase des Herzens gemessen wird.
Beide Werte sind wichtig und geben gemeinsam Auskunft über die Belastung der Blutgefäße.
Blutdruckwerte Tabelle zur Orientierung
- Optimal: unter 120/80 mmHg
- Normal: 120–129 / 80–84 mmHg
- Hochnormal: 130–139 / 85–89 mmHg
- Bluthochdruck Grad 1: 140–159 / 90–99 mmHg
- Bluthochdruck Grad 2: 160–179 / 100–109 mmHg
- Bluthochdruck Grad 3: ab 180 / ab 110 mmHg
Diese Werte dienen als Orientierung. Die individuelle Bewertung sollte immer in Absprache mit einem Arzt erfolgen.
Warum dauerhaft erhöhte Werte gefährlich sind
Ein dauerhaft erhöhter Blutdruck belastet die Gefäße und Organe. Mit der Zeit können Schäden an Herz, Gehirn, Nieren und Augen entstehen. Je höher die Werte und je länger sie bestehen, desto größer ist das Risiko für Folgeerkrankungen.
Mehr zu den möglichen Folgen liest du hier: → Bluthochdruck Symptome und Warnzeichen
Typische Fehler beim Blutdruckmessen
Viele Menschen messen ihren Blutdruck falsch und erhalten dadurch verfälschte Werte.
- Messung direkt nach körperlicher Belastung
- Beine überschlagen
- Arm nicht auf Herzhöhe
- Sprechen während der Messung
- Nur einmal messen statt mehrmals
Wie du richtig misst, erfährst du im umfassenden Ratgeber: → Bluthochdruck verstehen und richtig handeln
Wann solltest du zum Arzt gehen?
Spätestens bei wiederholt gemessenen Werten über 140/90 mmHg solltest du ärztlichen Rat einholen. Bei sehr hohen Werten (über 180/110 mmHg) ist eine zeitnahe medizinische Abklärung dringend notwendig.
Blutdruckwerte im Alltag beobachten
Ein einzelner hoher Wert ist noch kein Beweis für Bluthochdruck. Entscheidend ist der langfristige Verlauf. Deshalb ist es sinnvoll, regelmäßig zu messen und die Werte zu dokumentieren.
Fazit: Blutdruckwerte verstehen schützt deine Gesundheit
Wer seine Blutdruckwerte kennt und richtig einordnet, kann frühzeitig reagieren und gesundheitliche Risiken minimieren. Regelmäßige Messung, Verständnis der Werte und rechtzeitige ärztliche Abklärung sind entscheidende Schritte auf dem Weg zu einer langfristig guten Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Weitere hilfreiche Inhalte findest du im Hauptartikel: → Großer Ratgeber zu Bluthochdruck